つれづれなるままに・・・

ヨットのこと、写真のこと、猫のこと、その他、つれづれなるままに・・・

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早っ!! 

何と、本日、早くも、来年の年賀状を投函しました。

最終的には、こんな年賀状でございます。

20131217-1.jpg

この年賀状、どのようにして作成したのかと言うと
「デジカメ年賀状工房2014」というムック本を活用しています。
20131217-2.jpg

この本の内容に関しては「年賀状情報局」というサイトに詳細が記されています。
「年賀状情報局」http://www.fuyuki-nenga.com/information/book2014/dejikamekoubou.html

このサイトに「多機能無料画像編集アプリ「GIMP」は多くの機能が搭載されており自由に表現する
ことが可能だが、フォトレタッチソフトに不慣れな人は最初に使用する際は戸惑う可能性あり」
と書かれている通り、掲載する写真のサイズ変更等の作業はフォトレタッチソフトに慣れていたら
「GIMP」はすごく楽ですが、私のように年賀の挨拶文を変更して使用するには「GIMP」という
アプリだけでは不可能だったりします。
私はPaint Shop Proというレタッチソフトも使用しています。

「デジカメ年賀状工房2014」に関しては、働くクリエイターママのHOP!STEP!YASUME!
というブログにも書かれていますが、かなりこだわりをもって年賀状作りをする人向けのムック本です。
働くクリエイターママのHOP!STEP!YASUME!
http://ameblo.jp/hopstepyasume/entry-11638066086.html


12月17日という超早い時期に年賀状を投函したなんて、人生で初体験です。
何時もは年末の大掃除も25日過ぎから取りかかっていますが、今年はすでに窓拭きが終わって
います。
何故に例年よりも早い時期から年末の作業をしているのかと言うと、今月初めに目にしたこんな
ネット記事によるものです。

最近、貴方は菓子パンが無性に食べたくなったりしていませんか?
最近、日中眠くてしょうがないことはありませんか?
それって「冬うつ」(冬季うつ病)の症状ですよ・・・

この記事を読んで、私はギクっとしました。
そうなんです、夕食でパンを食べることがたまにあるのですが、何時もは野菜サンド系が多い
のに、12月は気がついたら菓子パンを食べていました。
休みの日は、朝起きる時間は変わらないのですが、昼食後に昼寝ではなくて夕方まで寝ている
なんてことが数度あるのです。

通常の「うつ病」は、食欲がなくなって体重が減り、眠れなくなるものですが、「冬うつ」は
逆に食べすぎ、寝すぎという症状が多く、うつとは自覚しにくいので注意が必要です。

「冬うつ」の原因は、日照時間が減ることが引き金となって二種類の脳内ホルモン「セロトニン」
「メラトニン」の分泌量が変化する。
精神を安定させる「セロトニン」が減って脳の活動が低下し、うつ状態を引き起こす。
その一方で、「セロトニン」の生成に必要な糖質をとろうと、炭水化物を中心に食欲が強くなる。
睡眠を促進する「メラトニン」は増えて、睡眠時間が長くなる。
これが「食べすぎ」「寝すぎ」という症状になるカラクリです。

「冬うつ」は冬にはほとんど太陽が出ない北欧ではよく知られた病気ですが、日本でも北海道、
東北、北陸地方の日本海側に多く見られるのだそうです。

私は自覚症状的には軽度であり、意識的に物事に取り組むことで「冬うつ」を追い払う努力を
しています。
ですから、意識的に「年末の色々な作業を早め早めに処理する」ということを心がけています。

「冬うつ」かも??
と感じたことが、逆に年末作業効率向上につながっていたりします。

このブログ記事を読んで、もしかしたら自分も「冬うつか?」なんて思っている貴方!!
過眠・過食せずに、さっさと年末の大掃除とか年賀状書きをしてみましょう。



カテゴリ: 未分類

テーマ: 徒然なるままに… - ジャンル: ブログ

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Posted on 2013/12/17 Tue. 22:35    TB: --    CM: 0

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